| Cerezas, guindas , Calorias |
1 taza
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50 calorias
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| Ciruelas, Calorias |
1 unidad
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30 calorias
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| Chrimoyas, Calorias |
1 taza mediana
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73 calorias
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| Damasco, Calorias |
1 unidad
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20 calorias
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| Durazno, Calorias |
1 unidad
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49 calorias
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| Fresas, Calorias |
100 grs
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35 calorias
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| Frambuesa, Calorias |
1 taza mediana
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75 calorias
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| Frutilla, Calorias |
12 unidades
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54 calorias
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| Higos o brebas al natural, Calorias |
1 unidad
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22 calorias
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| Kiwi, Calorias |
1 unidad
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51 calorias
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| Mandarina, Calorias |
1 unidad
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44 calorias
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| Mango, Calorias |
1 unidad
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56 calorias
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| Manzana, Calorias |
1 unidad
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53 calorias
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| Melón, Calorias |
1 unidad chica o porción mediana
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80 calorias
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| Moras, Calorias |
100 grs
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59 calorias
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| Naranja, Calorias |
1 unidad mediana
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38 calorias
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| Nísperos, Calorias |
100 grs
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45 calorias
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| Pepino (fruta), Calorias |
1 unidad mediana
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78 calorias
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| Pera, Calorias |
1 unidad mediana
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58 calorias
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| Plátano, Calorias |
1 unidad grande
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108 calorias
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| Sandía, Calorias |
Trozo normal ( 200 grs )
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47 calorias
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| Tuna, Calorias |
1 unidad
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49 calorias
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| Uva, Calorias |
1 racimo normal
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135 calorias
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Es importante llevar un control sobre las calorías, debido a que así somos conscientes acerca de lo que ingerimos.
Una dieta normal, es de 2.000 calorías.
Pero, si queremos bajar de peso, debemos reducirlas, y llegar hasta 1.000, por lo cual, debemos eliminar todo el consumo de comida chatarra, y refrescos.
No lo tomes como una tortura, tómalo como un nuevo estilo de vida, ya que un cuerpo perfecto no llega solo (:
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